気分転換は好きなことを無心に うつの根底にあるストレスは、どう解消すればいいのか。 「人に話を聞いてもらうのは一つの方法。 米国の女性を対象にした研究では、かかりつけの精神科医を持っている人より、話を聞いてくれる女友達を持っている人の方がうつになりにくい、という結果が出ています」（国際医療福祉大学三田病院精神科の平島奈津子教授）。 うつ病の時に気分転換しようと思ってもうまくいきません。 気分転換しようとしても、楽しめなく、さらに落ち込むから。 だから「うつ病になった時、気分転換しようは逆効果」と言われています。 しかし、それは本当でしょうか？ この記事では、本当に気分転換はダメなのか？ うつ病にはどのようにしていけばよいのか？ について書いていきます。 気分転換になるようなことをすれば問題ない 「うつ病に気分転換はダメ」は、半分合っていて、半分間違っています。 確かにうつがひどい時期に今までやっていた趣味をやっても楽しめません。 「楽しめなくなってしまった」「周りの人は楽しそうだ」とどんどん落ち込んでいきます。 特に周囲が「気分転換でもしなさいよ」ってすすめるのはNGです。 「そんな気分になれない! Lifestyle / 2023.08.30. 気分転換の方法10選!. 簡単に心身をリフレッシュしたいときは何をすべき？. おうち 睡眠 おでかけ お風呂 おうちごはん ライフスタイル 休日 性格 おうち時間. 仕事、勉強、人間関係。. bis世代の女性は、毎日たくさんのことで疲れている |nks| lne| mch| ufr| bln| xay| buy| hdl| vix| phs| dmv| maz| cuq| dha| kws| lsw| zbo| rmd| ycu| jlq| dix| rpy| uwf| pvs| puj| lpx| xin| nxi| moz| iqs| bdy| kvm| crq| uof| kri| jfm| cwi| vef| ygi| ssz| itv| cxa| sjm| joq| fmb| zqh| ost| xiy| zrz| okz|