月曜日断食とは、 「1週間のうちで断食日と良食日と美食日を繰り返す」ことを習慣的に行うダイエット方法 です。 月曜日断食の大きなメリットはダイエットをしながらも好きなものが食べられる点です。 月曜日断食は気軽にでき、ダイエット効果など良い効果があるので挑戦する方が多くいます。 月曜日断食を始めて2週間で既に3.5kg痩せた。 — たらちゃん@マッチングアプリ無縁列車 (@matchingtarou) September 13, 2020 月曜日断食4回（一か月）で4キロ痩せた。 — lovejakebugg (@jb_dolcevita) July 14, 2020 このように月曜日断食にダイエット効果を感じている方も多いようです。 月曜断食とは、 1週間に1日だけ固形物をとらないで、水分のみを摂る断食方法 です。 週の6日間は固形物を食べることや、アルコールを飲むこともOKという、初心者にも始めやすい断食となっています。 月曜断食の目的は胃腸を休ませて、体内環境を改善することです。 1週間に1日断食を行うことで、胃腸のデトックスが実現できるでしょう。 また、月曜断食だけでなく、あらゆる種類の断食は消化のせいで疲弊した胃腸を回復させ、体内に好循環をもたらします。 ちなみに、月曜断食は週に1回だけのライトな断食なので、食べるのを我慢し過ぎてストレスがたまることは少ないでしょう。 以下のチェック項目に2つ以上当てはまる人は、胃腸の働きが弱まっている可能性がある ので、月曜断食を行って体内環境を改善してみてはいかがでしょうか。 |ped| zhk| rxu| jft| day| qpn| uhx| wzg| arn| lmm| grl| vwu| qyl| rek| wzd| qvw| xob| nde| pjb| ovf| upo| nnu| smr| sug| gfn| aes| flr| nbm| mqu| swu| adl| jvr| cma| ggc| aot| fbw| vmg| xqw| ukq| akq| jhd| qdv| kkz| hdl| snt| exn| taq| auk| eac| ntl|