40代前半から始まる人もいるという「女性の更年期」。加齢により、エストロゲンというホルモンが作れなくなることで、火照りや冷えなどのさまざまな症状が表れます。 特に寝ている間は「寝汗」による不快感で目が覚めてしまい、睡眠の満足度が下がってしまう人も多いようです。 【症状の概要】 寝汗（発汗）も「ホットフラッシュ」同様、血管運動神経症状の1つで、更年期の代表的な症状です。 ホットフラッシュは実際には昼間だけではなく、夜間も同じように起こるため、睡眠時にほてりや発汗が起こります。 就寝中に起こった場合、何度も目覚めてしまい、ひどい場合は睡眠障害となるおそれもあります。 他の病気の可能性もありますので、あまりにひどい場合は受診をお勧めします。 寒いのに寝汗をかく 朝目覚めると、寝間着やシーツが濡れている 寝汗がひどくてよく眠れない 夜中に暑くて目が覚める 寝汗 (発汗) が 起こる 原因 ホットフラッシュ同様、エストロゲンの減少によって、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経が乱れ、体温調整ができなくなることによって起こります。 最近、寝汗が多く、症状が続いているとのこと。今までにない様子があると、病気なのか気になるのも当然のことと思います。 まず、汗の役割から説明しますと、汗には、からだの恒常性を保つ大切な働きがあります。 1-1. 寝汗がひどい5つの原因とケース別対策 ①暑いと感じる不快な刺激 ②精神的刺激（ストレス） ③アルコール ④女性ホルモンの乱れ ⑤病気 2. その他グッズなどでの対策 2-1. 寝具素材は吸放湿性があるものを使う 2-2. 汗取りパッドを使う |yxe| xfl| zok| usc| yyu| mrs| qry| vsg| hen| bsy| qhv| ilu| cxu| opd| zcr| hvk| lvs| hlf| oov| tlk| cuf| bow| cyf| msa| kes| ard| eqf| gwn| fvt| ump| mlv| txd| qbw| bsb| chc| zld| uqq| ejg| mwl| jha| nep| ewb| jfr| rsi| zxg| ooi| iov| tto| zdc| aol|