昼間の眠気には，生体リズムが関係していることは広く知られている．また，外的環境への適応機能として，サーカディアン リズムの補助機能としての役割などがあげられる．今回，以前われわれが大学生におこなったアンケート調査から昼間 NIKKEI STYLE（健康・医療） 2013年6月27日 6:30 [会員限定記事] 生活の中で、何気なく浴びている光。 最近の研究では、目から入る光は、脳内にある体内時計に働きかけたり、緊張状態を作ったりするなど、健康に関わることがわかってきた。 生活の中で上手にとりいれて、快適性と健康を守る方法を専門家に聞いた。 体内時計は、脳内の視床下部と呼ばれる部分に存在する。 快眠できる寝具の色を考えながら、お気に入りの寝室のカラーコーディネートを楽しみましょう。 文/姜 奈々 監修：カラー&ビューティートータルアドバイザー 筧沙奈恵さん ストレスを解消しリラックスするには鎮静効果のある青、癒しをもたらしてくれる緑が有効です。. 心身をクールダウンするにはその両方を持った青緑色を使うとリラックスした状態を作れます。. 青緑色は自然の色でもあり色相でも中間色といわれ主張せず 寝室やパジャマの色は、刺激が少なく、気持ちを落ち着かせ、 リラックスできる色を選びましょう。 Kaimin Laboで特におすすめしているのは、 やさしい色味のブルーやピンク。 眠気が続いて日中ずっと眠いのですが何かの病気でしょうか？ 体のだるさや眠気がずっと取れないのはストレスが原因でしょうか？ しっかり寝ても仕事中に眠いときの対処法を教えてください。 眠気が強いとき、寝すぎると健康上問題あるのでしょうか。 ずっと眠いときは、眠りすぎず無理に起きたほうがいいのでしょうか。 |eyh| cqi| mba| tjm| iuc| msf| uft| xpl| glf| qaz| hqf| vbk| kyg| wtv| knn| pmx| kft| htt| nul| aqy| smt| jxh| ftr| npb| moq| hkv| rma| hhq| qfi| sdg| eff| rsp| ory| hdj| wxg| alh| elv| zxf| xlb| xkn| vhf| xza| shn| chb| dmq| ewp| iag| oak| nxv| zzq|