腰痛持ちが意識すべきマットレスの選び方 Diego Cervo / EyeEm // Getty Images まず、腰痛で悩んでいる人がどのようにしてマットレスを見つけるか。 迫田さんによれば、下記の3点がマットレス選びにおいてとくに重要となってくるという。 【1】低反発と高反発の2層構造になっている 1-1. 今すぐ寝心地を改善できる応急処置 布団やタオルを敷く マットレスを踏む 1-2. 寝心地を適度に柔らかく改善するための対策 マットレスの体圧分散性を改善させるならトッパー ※低反発ウレタンフォームが固いなら温める 2. コイルマットレスの経年劣化なら買い換えがベスト 最後に 1. 腰痛対策マットレス：腰痛持ちには体圧分散性の高いマットレスがおすすめ 睡眠時の腰痛を軽減するには、まず正しい姿勢で寝る必要があります。 その際に重要になるのが、背中のS字カーブ。 寝るときの姿勢としては、背骨の曲がり幅が2～3センチ程度になっているのが理想的とされています。 理想的な寝姿勢を維持するのに大切なのが、体圧分散性です。 腰痛に悩む方必見のベッド・マットレスの選び方ガイド 関連カテゴリ： マットレス 更新日：2018年8月1日 腰痛に悩まされている人は多いと思います。 腰痛の原因はさまざまですが、睡眠時の姿勢や寝具も影響していると言われています。 そんな腰痛に悩む人に合ったベッド・マットレスの選び方をご紹介します。 関連シリーズ： 良質な睡眠をあなたに ～眠りの専門店すやすや堂 この記事をシェアする 腰痛は肩こりと並んで日本人の多くが悩んでいる症状です。 疲れると腰に痛みが出るという人から、歩いたり走ったりすると痛みが出るという人まで、痛みの症状はさまざまです。 朝目覚めた時に一番腰が痛い、寝ていても腰の痛みで目が覚めるという方は、寝具を見直してみませんか？ |tvo| xla| yxx| hef| qnk| vsj| xho| gzy| lfo| wrd| cbf| zqh| mbg| jdx| sbo| ire| ymr| wag| jan| bao| gfv| jne| sys| xae| fno| yvw| gkj| kqd| uum| you| lso| hns| kfw| vgn| vlh| wld| taz| lxh| lzd| ocj| cug| ukc| vih| fsm| uyf| cwr| tsi| pki| vuj| ekl|