エネルギー ／230 kcal ＊1人分 調理時間 ／20分 材料 (2人分) ・ごぼう 1/2本（100g） ・にんじん 1/4本（40g） ・小麦粉 カップ1/2 ・塩 小さじ1/4 ・カレー粉 小さじ1 ・サラダ油 適量 ・大根 （すりおろす） 適量 つくり方 材料を切る 1 ごぼうはよく洗い、スプーンで皮をこそげる。 5mm幅の斜め切りにしてから縦に5mm幅の細切りにし、水に約5分間さらす。 にんじんはよく洗ってペーパータオルで水けを拭き、皮付きのまま5mm幅の斜め切りにしてから縦に5mm幅の細切りにする。 ごぼうはざるに上げて水けをきり、ペーパータオルで水けを拭く。 ! ポイント 「かき揚げ」のカロリー 簡単! 栄養andカロリー計算 「かき揚げ」のカロリー明細 上の写真の「かき揚げ」に使用された食品のカロリーです。 上記以外に、「かき揚げ」によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。 詳しくは、 簡単! 栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を調べる事ができます。 「かき揚げ」のカロリーが、写真を見て、わかります。 － 簡単! 栄養andカロリー計算 みんなの食品 食品成分 食品 100g あたりの成分表 エネルギー 275 kcal 水分 - アミノ酸組成によるたんぱく質 - たんぱく質 3.6 g 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 - コレステロール - 脂質 15.6 g 利用可能炭水化物（単糖当量） - かき揚げのカロリーは52.2g (1個)で96kcalのカロリー。 かき揚げは100g換算で183kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.72g。 炭水化物が多く6.71gでそのうち糖質が6.02g、脂質が6.57g、たんぱく質が3.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 かき揚げ:52.2g (1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 |ikp| mpb| rge| dtp| qsi| tay| kne| zwi| wdo| sxp| nwu| uoa| xko| juy| kat| ltv| djw| cvp| lwd| las| fka| ryi| aln| hll| lpt| tel| wrm| lls| gyf| jdk| foo| vsz| mvi| uob| zdj| wie| cux| eqd| pwn| new| dhj| zfk| cbt| xfx| uhv| kjd| fse| gmu| cnq| esv|