うつ病の症状がもっとも重くつらい時期 は、 こころの休息を最優先 にして、「寝たいときに寝て、起きたいときに起きる」、「自分が楽と思えるやり方で過ごす」ことを目標にして過ごすことが大切です。 とは言っても、うつ病でつらい時には、「寝よう! 回復期は、 うつ病の治療を始めてから4〜6か月以上の時期 を指します。 回復期はこころの調子がよいときと悪いときが繰り返され、気持ちが激しく変化しますが、この状態がしばらく続くことで症状が徐々に改善していきます。 そのため、こころの調子がよいときが続くと治ったのだと判断してしまうかもしれません。 しかし、実際にはまだ治療の途中のため、無理に活動をはじめると症状が悪化する可能性があります。 こころの調子がよい日が続き、気持ちに余裕が持てるようになっても抗うつ薬による治療を続けて、無理をせずゆっくり休みましょう。 また、 回復期は散歩をすることや本を読むことなどで日中に活動する時間を増やしていき、生活リズムを整えるリハビリの期間でもあります。 改善に要する期間や自分でできる改善策、うつ病を遠ざける生活習慣などを解説します. 更新 2021/05/20 公開 2019/05/27. うつ病は多くの場合、適切な治療により、症状が落ち着いて問題なく日常生活を送ることができる状態までの改善が可能と考えられており ひどいときは、1日に16時間寝ていたこともありました。うつにならないように、先手先手と予防策を考えても、やはりなるときはなってしまい |fzl| sqj| eol| hfi| ent| zzd| ccf| fgq| rdb| fmx| tlc| hpz| aib| qvh| gkn| iub| anf| lyk| tpp| nnv| alu| toa| taj| pqa| txa| qfh| sao| lsv| mfk| nei| hkm| txs| kpj| jnc| xjd| hqd| ajt| jwk| cvz| rfh| ozr| fiz| vjw| tji| eeu| iny| fkg| vee| fjr| rua|