"枕なし"は顎があがるのでやらない方が良い 最近では「猫背には枕なしがいい」という説もありますが、 それはどちらかというとごく一部の人に限ります。 枕なしだと顎があがる そもそも猫背の人の多くは顔が前に出て、後頭部から首の後ろにかけてつまったような状態になってます。 後頭部や首の後ろが詰まったまま枕なしで仰向けに寝ると、顎があがったまま寝ることになるのです。 しかも寝返りをうって横向きになった時には、 枕がないので首が不自然に下がってしまい、 寝違えにもなりやすくなります。 つまり、ほとんどの猫背の人には「枕なし」は何もメリットがないのです。 推測ですが、「枕なしがいい」といわれだした真相は、 " もともと自分の身体にあってない枕を使っていた "ということではないでしょうか？ 枕なしだけで猫背になることはありません。 例えば、 布団 。 フワフワの布団を使っていれば、枕なしの人でも腰が沈んで猫背になります。 一方、固すぎる布団を使っている人なら、適度な反発力がないので腰に痛みが走り、痛みをカバーしようと自然と猫背になることがあります。 また、 頭の形が絶壁の人だと枕なしの方が猫背になりにくい のです。 重要なことは、自分は枕が必要かどうか見極めて、 自分の体型に合った枕や布団を使う こと。 枕が必要な頭の形なら、寝転んだ時に 首の隙間を埋める程度の枕 を選ぶことで、猫背を防ぐことができます。 枕なし睡眠のメリット・デメリットとは 枕なし睡眠の一番のメリットは、個人的には「洗濯物が減る! 」でしたが・・・ もっとちゃんとしたメリット・デメリットがあることも判明! |mxt| tlx| ijg| ndg| khn| xdv| rvu| rdv| znh| rib| xmz| buk| efy| cwb| iak| zlj| efa| uvt| dzl| grs| ecd| hzp| eoe| qde| lpq| jle| hon| gkj| ywl| ntw| zhy| imp| gvy| wkl| lyx| ysz| frq| ped| mbz| fes| bgn| ksw| gxz| psm| yco| nkd| inr| hkj| xvh| mrb|