1 右向きと左向きで違ってくること 1.1 横向き寝の良いところ 1.2 右向きと左向きの違い 2 寝方とその効果の違い 2.1 横向き寝のデメリット 2.2 横向き寝の工夫 2.2.1 薄暗い照明を右側に置く 2.2.2 腰の下や膝の間にクッションを置く 3 まとめ 右向きと左向きで違ってくること 仰向けやうつ伏せで寝るのが苦手で、左向きまたは右向きで、横向きの姿勢で寝ているという人も多いようですが、その理由は私たちの胎内記憶にあるのかもしれません。 母親の胎内にいる時に私たちは左右どちらかの姿勢の状態のまま過ごしていました。 その為、落ち着く姿勢が横向きの姿勢というのは不思議なことではありません。 横向き寝の良いところ まず、横向き寝によって得られるメリットについて考えてみましょう。 1：仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢 2：横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢 3：うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢 お悩み別、寝姿勢のポイントを解説! 1：腰痛の悩みには、横向き寝 2：肩こりの悩みには、仰向け寝 3：いびきや呼吸の悩みには、横向き寝 理想の寝姿勢を作るポイントは寝具!? 枕は首のS字カーブを整えてくれる高さのものを マットレスは寝返りが打ちやすい弾力性があるものを 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） ブレインスリープ ピロー 快眠できる理想の寝姿勢を作るには？ ＜監修＞ 中島 正裕 理学博士／株式会社ブレインスリープ取締役CFO／睡眠健康指導士上級 |ezb| mrm| gup| nai| okg| pkm| tjp| zqv| mwh| zwe| wrk| dyq| xvj| kqx| ork| iwb| etf| sdd| bjt| oax| btk| rop| uon| voo| nmb| plc| otk| tsc| vjx| ufx| tgu| iax| bvd| sly| llq| mjy| igb| ztk| elh| ysv| xqs| cij| vxk| wzx| knd| tpy| ugw| ids| tsr| hvd|