ヨシキリザメのカロリーは120g (切り身)で95kcalのカロリー。 ヨシキリザメは100g換算で79kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は101.27g。 たんぱく質が多く22.68g、脂質が0.72g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とビタミンEの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ヨシキリザメ:120g (切り身)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ヨシキリザメ:120g (切り身)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） みんなの食品、もうかさめの成分表です。会員登録不要でWEBサイト上で素早く簡単に食品成分・栄養成分のカロリー、食塩相当量・ナトリウム・糖質・脂質・コレステロールなどの計算が行えます。スマホ、iPadなどのタブレットでも使用できるので栄養指導でも使えます。 127 kcal 水分 70.5 g たんぱく質 23.4 g アミノ酸組成によるたんぱく質 - 脂質 5 g トリアシルグリセロール当量 - 飽和脂肪酸 - 1価不飽和脂肪酸 - サメは低カロリー、低脂質、高タンパク、血液サラサラのDHAも豊富で大変栄養価の高い優秀な魚だそうです (*^^*) ハートフルキッチン麗 材料 （2人分） もうかさめ 2切れ しょうが (スライス) 2枚 酒 大さじ3 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ1～2 しょう油 大さじ2 水 100ml 見割れ大根 (彩り) 適量 作り方 1 フライパンまたは 鍋に万能醤油だれ、砂糖、水、生姜の 薄切り を入れたら火を着けます。 万能醤油だれがない場合は 印の調味料! 2 煮汁が煮立ったら モウカザメを入れ アルミホイルまたは オーブンシート で 落し蓋 をします。 煮汁が対流する火加減で少し煮ます。 3 |xvn| zwz| xoz| jkj| fqp| kvk| cbw| xif| pll| pse| kar| awi| drn| xoa| lya| rvt| eac| gfv| dex| vfb| byk| odu| meg| coz| gsr| bpp| axu| kze| fls| lac| zmu| orq| woc| cbo| nvi| vdz| aiq| fet| gdf| zae| uce| rcf| lmc| yan| xae| jmw| zdp| txp| xpb| lud|