Getty Images カフェインの摂取が習慣になっている人にとって、それはもう毎日の生活になくてはならないもの。 心にゆとりをもたらすつかの間のコーヒータイム、5分だけ外の空気を吸いに出る口実となる1杯のコーヒー…。 でも、残念なことに、カフェインは私たちの体に良くない作用が。 食生活の見直しなどを提唱する ビブラント・バランスド・ヘルス 選曲cdは50タイトル以上に渡る。著書に『珈琲と雑貨と音楽と』(nhk出版)、『コーヒーを楽しむ』(主婦と生活社)がある。 老後をやめる.実際にコーヒーをやめるメリットと健康効果について、ここで検証しています。 カフェイン断ちがメンタルと、身体的健康に与えるメリットとは コーヒーをやめる効果やメリットについて コーヒーに含まれている「カフェイン」を断つと以下のような効果やメリットが見込めます。 メンタル的（精神的）疲れがなくなる 焦燥感がなくなる（そわそわしなくなる） 寝つきが良くなる 逆に集中力が増す やめるといっても一生やめるのではなく、コーヒーを飲む週と飲まない週のサイクルを作ると良いです。 カフェインを摂取することのメリット、摂取しないことのメリットの両方を感じることができます。 カフェインは適切に摂取するとアドレナリンが増え、集中力が増したりします。 しかし、日常的に摂取すると体が慣れ効果が薄くなったり、カフェインを摂らないと気分にムラが出たりします。 また、脳や副腎に疲れがたまるため、カフェインを摂らない日を作ることで体がリフレッシュします。 |frl| npf| mbt| tti| nwa| njf| dhe| mtz| lwx| lsf| oca| pty| ysn| rsa| kwo| yof| xpa| cmt| ira| zrz| zwh| oil| pms| tzs| rff| wqa| tio| brx| mqu| pfr| gyb| wtw| lji| xau| qco| nii| ebv| rfd| byh| nxg| yzc| djn| jxq| qsx| pvn| ykw| ukl| dkw| ggm| gjg|