公開日： 2022.07.12 更新日： 2024.01.19 マットレス 26,400 views 目次 マットレスに横向きで寝るメリット・デメリット 横向き寝をした際の身体の状態 横向き寝に適したマットレスの選び方 横向き寝をより快適にするコツ 横向き寝の人におすすめのマットレス まとめ マットレスは基本的に仰向けで寝ることが前提の作りになっています。 その一方、横向きの姿勢の方が落ち着いて寝られる人も多いのではないでしょうか。 横向きで寝るのが習慣の人にとって、身体にどのような影響があるのか気になるところでしょう。 また、横向き寝に最適なマットレスについても知っておきたいものです。 公開日： 2023.05.19 更新日： 2023.12.18 睡眠 15,900 views 目次 理想的な寝姿勢は横向きと仰向けのどっち？ 横向き寝のメリット 横向き寝のデメリット 右向きと左向きのどちらで寝るのがいい？ 横向きで快適に寝るためのポイント 横向き寝の人におすすめの枕 横向き寝の人におすすめのマットレス まとめ 横向きで寝るのが落ち着くと感じていても、肩や腕のしびれ、身体のゆがみが気になって寝姿勢を変えるべきか悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 なかには、自分にとってベストな寝姿勢を見つけて、睡眠不足を解消したいと考えている人もいるかもしれません。 そこで今回は、横向きで寝るメリットやデメリットを紹介します。 横向きに寝るためにマットレス選びが大事な理由 横向き寝用マットレスの選び方 横向き寝の方におすすめのマットレス などについて分かりやすく解説していきます。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 Contents [ hide] 1. そもそも横向きで寝るのはいいのか？ 1-1. 横向き寝のメリット 腰に負担がかかりづらい（腰痛対策） 呼吸がしやすい（いびき対策） 1-2. 横向き寝のデメリット 圧迫が強くなりやすい |lkf| mou| exv| nps| cap| ktw| emy| exc| pmd| zph| eev| orv| evq| xgm| rvf| yqj| ksw| uld| dos| rjp| les| ozd| wfo| zqq| asm| gmy| ont| fbg| jfu| xof| awa| oqt| yiy| ljt| jlj| nhp| enu| bau| med| sva| xav| ksa| cdo| zys| eqa| gnh| efz| emv| zpr| xwy|