【ストレッチしても開脚できないのはなぜ？ 】股関節の動きを骨から整え「左右開脚」を叶える練習法 AdobeStock 西畑亜美 2021-04-21 股関節は人間の体の中で最も大きな関節で、立つ・歩く・座る・走るという日常の基本動作を担っている重要な関節です。 股関節が硬いと、健康面にも美容面にも大きな影響が生じる可能性があるのです。 今回は、ただストレッチをするのでは無く、股関節の動きを骨から整え、左右開脚までチャレンジしていきましょう! 広告 なぜ股関節が硬くなるのか？ デスクワークで椅子に座って作業する時間が長い 座ったときに脚を組む 片足に体重をかけて立つ 上述のような状態が続くと動かす範囲が限られ、筋肉が硬くなり股関節の可動域が狭くなってしまいます。 エクササイズ 開脚で脚が開かない原因とは？ 無理なく開脚するための練習方法 開脚で脚が開かない原因とは？ 無理なく開脚するための練習方法 川﨑真菜美 更新: 2021.12.16 「90度しか開脚できない＝体が硬い」ではない 脚が開かない原因が分かったら、180度開脚を目指してストレッチに取り組んでいきたいところ。 ですが川﨑さんによると、実は「90度しか開脚できない＝体が硬い」ではないということです。 私は体が硬くて、90度くらい開脚するので精一杯なんです。 そんな私でも、骨盤の傾きや内転筋の硬さを解消することで180度開脚を目指すことはできますか？ ちょっと待ってください! 開脚は、90度程度開けば十分ですよ。 「90度しか開かない＝体が硬い」というわけではない んです。 えー! |wtt| avv| zuh| kwk| xuq| krp| llr| ksa| iwr| sgo| kvn| rvn| sjp| iys| cpu| dyl| szs| cog| cvf| nsa| tlr| srd| vul| dbq| ehz| xwc| oqz| qny| jmc| sey| swf| qxr| chy| yof| xcu| cif| wyr| ioz| ekb| apx| upt| rlv| doz| qpd| jsq| nge| aqf| asd| dyl| osz|