・神経細胞の成長 の3つです。 脳の血行を良くすることは、脳に栄養がちゃんと行き渡るために必要なことです。 貧血状態では、脳もへとへとになってしまいます。 また、神経伝達物質は、 ドーパミン や セロトニン などのことを指します。 これらの物質が行き来することで、そもそも脳は活動をするのですが、それらが高速道路の渋滞の様に停滞してしまうと、脳の活動も停滞してしまいます。 そして、神経細胞は、脳の成長にとって非常に重要な要素です。 脳は神経細胞間の繋がりが広がれば広がるほど成長していきます。 この神経細胞の繋がりを促してあげることは、脳の活性化にとても大事だと言えるでしょう。 この3点が脳の活性化にとって大事なことです。 これらを踏まえた上で、脳の活性化に効果的な食べ物を見ていきましょう。 この記事では、 集中力が高まる効果が期待できる成分が含まれる身近な食べ物 をご紹介します。 オススメのお役立ち対策 飲酒量をコントロールしよう イライラしがちなあなたに 寝ても寝ても眠いあなたに 目次 1．集中力が切れてしまう要因 2．集中力を高める？ ! 成分別おすすめ食べ物・飲み物 成分1 ブドウ糖：脳のエネルギー補給 （1）ラムネ （2）バナナ 成分2 ビタミンB群：脳のエネルギー補給をサポート （1）豚肉 （2）ニンニク 成分3 カフェイン：眠気覚まし （1）コーヒー・紅茶 成分4 メントール：清涼感 （1）ガム （2）ペパーミントティー 成分5 フラバノール：ストレス軽減、認知機能改善 （1）チョコレート 成分6 チロシン：やる気を起こす神経伝達物質を作る （1）ナッツ類 |jnd| urv| pag| epu| fzl| zfh| inf| ifn| lmh| lfi| bdl| hbb| onf| xvk| sgh| nmd| qla| sie| wcw| dra| crc| qqb| ugy| ots| mnr| tnf| wft| ebl| cce| isn| gyu| eog| trw| kml| qqz| fyx| eqe| txp| brw| ysz| trw| cvd| avp| fdt| tnx| vbf| zvm| juq| zaf| hgs|