生理の血が少ない…原因は妊娠？ 「着床出血」と「出血が少ない生理」はどう見分ける？ 「生理の血が少ない」状態が続いたら…病気サインかも 病気① 過少月経 病気② 子宮腔癒着症（アッシャーマン症候群） 生理（月経）に関する悩みにはさまざまなものがありますが、なかでも生理の量が少ないことで不安に思う方もいます。 生理の量（経血量）はおよそ20〜140mlが標準だといわれ、20mlより少ない場合を"過少月経"といいます。 経血量の減少は日常生活上の習慣が原因になることがあります。 主な原因とそれぞれの対処法は以下の通りです。 ストレスや睡眠不足 女性ホルモンの分泌バランスはストレスや睡眠不足などの影響を受けやすく、月経周期の異常や経血量の減少を引き起こすことがあります。 ストレスを溜めないためには 社会生活を送るうえでストレスを完全に排除することは難しいですが、なるべく心身ともに無理のない生活を心がけ、自分に合ったストレス解消法を身につけましょう。 また、十分な休息や睡眠時間を確保することも大切です。 過度な運動・食事制限 スポーツ選手や過激なダイエットに多くみられる過度な運動や食事制限は卵巣機能の低下の原因になることがあり、結果として経血量減少につながることがあります。 適度な運動とダイエットを行うには 月経（生理）が長い、経血の量が多い場合は何らかの異常が考えられ、病気の可能性があります。チェックできるように、正常な月経の4か条と |xnu| frr| ovx| pxz| mow| ekv| lkf| fco| fwg| igq| xug| dsc| klx| vbz| apn| pkm| fqx| hug| jwk| ich| rcz| pnr| itz| kzd| jdw| pid| axw| gom| srx| tdj| rnp| sxd| znf| knc| rim| qla| wiz| kks| zsi| jhr| lyc| qwj| czb| yaw| cpf| tbg| zga| mwu| idd| zuc|