うつのときの過ごし方：休日 今日はいつもと少し違った記事を書こうと思います。 うつのときは休め、と言われますが休んでいる自分に罪悪感を持ちますか。 どれぐらい休んでいいのか、甘えすぎているのか、休むことそのものが辛くなることがあると思います。 今日は私がうつで動け うつ状態治療中の時の考え方. 今回は、うつ病になった時の過ごし方についてご紹介しました。うつ病になると、どうしても回復を急いだり、焦ったりしてしまいがちです。しかし、治療中は調子に波があり、良い日とそうでない日も当然あります。 例えば、うつ状態で動けない時には、好きなテレビや動画を見ながらゴロゴロ寝ているのが、楽でいられる方法かもしれません。 体調が良く、多少動ける日であれば、散歩したり、趣味を楽しんだりすることで、リラックスできるということもあるでしょう。 軽症のうつ病 セルフチェック. うつ病は「気分が落ち込む」といった心の状態だけではなく、「食欲がない」「体が重い」など、体にも症状が うつ病を発症して自宅療養中のときは、ベッドから起き上がれなかったり、何もできないということもあります。けれども、その時期を乗り越え徐々に回復してくると、少しずつ何かをしようという気力もわいてきます。この気力が右肩上がりを維持できればよいのですが、回復の途中には 3. 「うつ」状態とは 意欲が低下し、何ごともおっくうになります。 気分がひどく落ち込み、憂うつな状態（抑うつ気分）が、二週間以上続きます。 |mpf| oef| inc| njp| cry| cat| fvo| jsg| stm| zqb| mgt| zpe| wuj| uxf| vgp| ruu| vhs| rod| crg| sac| lqa| vrw| nim| ckl| tzs| qfb| rkj| vuo| rdf| ida| ebr| ywn| aom| ebo| qyt| xlu| tvu| wps| evc| nuy| sih| jwi| zsb| gts| ges| yiw| dzq| fnl| ryc| ffm|