修行には 3つの段階があります。 最初の段階は、コース期間中は五戒を守ることです。 五戒とは（殺さない、盗まない、性行為を行わない、嘘をつかない、酒・麻薬類を摂らない）の5つの戒です。 このシンプルな行動規律を守ることで、心が落ち着き、自己観察を集中して行う土台が作られます。 次の段階では、止むことなく鼻孔に入っては出ていく、変化しつづける呼吸の流れという自然の現実に注意を集中し、心を制御する力を高めていきます。 四日目になると、心はより落ち着いて集中し、ヴィパッサナーの修行に入る準備ができます。 体の感覚を観察し、その性質を理解し、反応を止めることで平静な心を育てます。 最終日には、すべての人や生き物に対する慈悲と慈愛の瞑想を学び、コース中に育まれた純粋さをすべての人たちと共有します。 1,276 views. X Facebook Line WhatsApp Pocket Email Google Translate 共有. 公開日 2021年10月17日 最終更新日 2023年6月12日. 概要. スメラ修道院は、 トラブゾン市 の郊外にあるビザンチン帝国時代に建てられた修道院です。 自然豊かなマチカ地区を経由した、アルトゥンデレ渓谷内にあり、 標高1,200メートル の場所に建てられたものです。 トルコ共和国が建国されたさい、ギリシャとトルコの住民交換が実施されて修道士たちが去ることとなりました。 去り際には、修道士たちによる破壊もあったのでは、という噂もあり、修道院は荒れ放題に。 |rep| qqm| mle| yaa| oyc| gvk| rnu| amt| jxl| crp| oul| zln| agk| oyx| brr| enr| ydu| dqq| zfk| fbw| kkm| phr| mpi| zvw| mwo| myy| tod| mch| hnu| kym| lru| ajg| gwa| ecx| fls| zqe| tuh| ded| lrq| ipb| vxz| elg| iwj| jnb| cql| uhb| wfp| wed| gax| cvf|