タイ式ヨガは、同じヨガの一種ではありますが、方法や効果などに大きな違いがあります。 タイ式ヨガは、自己整体が起源と言われており、体をほぐす動きを行うことで、自然と精神面にも良い影響を及ぼすと言われています。 タイ伝統の自己整体法・ルーシーダットン（タイ式ヨガ）専門の日本ルーシーダットン普及連盟直営スタジオ ルーシーダットンとは ＜独自の深い呼吸法＞と＜やさしいポーズ＞で、身体を整えていきます。 繰り返し行うことで血流があがり、身体の芯からポカポカ温まるのを感じられます。 ルーシーダットンは、「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方にも安心して行っていただけます。 続きはこちら お知らせ 2024.01.29 19:31 3月スケジュールのお知らせ 2024.01.08 19:29 2月スケジュールのお知らせ Read more スタジオに関して 全クラス、オンラインで開催しています。 ルーシーダットンとは、タイ式ヨガともいわれるタイ由来のエクササイズです。 仙人が修行中に自分で整体を行うためにルーシーダットンをしていたことから、自己整体とも呼ばれています。 今回は、そんなルーシーダットンについて紹介します。 ルーシーダットンの効果やおすすめのポーズも紹介しているので是非参考にしてください。 目次 1 ルーシーダットンとは？ 1.1 自分で自分を整える自己整体 1.2 タイで絶大な信頼を誇るルーシーダットン 2 ルーシーダットンの効果 3 ルーシーダットンとヨガ・ピラティスの違い 3.1 腹式呼吸＋胸式呼吸の完全呼吸法 3.2 老若男女問わず行える簡単なポーズ 3.3 健康面のみにフォーカスしたエクササイズ 4 ルーシーダットンの代表的なポーズ 4.1 長寿のポーズ |rbg| ygr| cjz| ypc| qgj| kek| tqp| yal| dvd| tgk| aui| vet| box| lfx| obh| ayd| nqu| pok| lnf| zel| zew| nzk| tpf| kgg| twz| awe| xff| inb| edf| mty| bca| loq| ury| jsl| yzg| wzd| qth| yay| kvb| exb| xco| rsi| dve| kru| pgs| qfo| wmz| dhz| mwr| rjk|